悪いことは自分のせい 『自分のせい思考』
自分だけが悪い、と責め過ぎないで！
これは、『人のせい思考』の逆バージョン。相手の否定的な態度、身の回りで起こった問題の原因を、「すべて自分のせいだ」と思いこんでしまうことを指します。
例えば、
団体競技の試合で負け、一緒にプレイしたメンバーがガッカリしているのを見て、「この試合で負けたのは私のせい。みんなが私のことを責めている……」
担任に、子どものことで何か言われたとき、
「私の育て方のせいだ」
などです。このように、100％自分だけのせいとは言い切れないことまでも、自分が主原因であるように感じてしまうのです。それにより、気分は落ち込み、自信も低下……と負のスパイラルもはじまってしまいます。
一般的に、何か悪いことが起こるとき、たった1つの原因でそれが引き起こされるということはまずありません。原因はいくつかあり、それが重なることで起こるもの。
上のスポーツの例のような状況で、もしお子さんが「何もかもボクのせいだ」「すべて私が悪いの」と言ってきたら、ショックですよね。お子さんにこれを伝えないためにも、過度な「自分のせい思考」から脱することが大切です。
>>次ページは、ママのポジティブ改革：「脱・自分のせい思考」です。
