子育て　ガイド 佐藤 めぐみ

効果が長続きするストレス解消法の合わせ技

私のおすすめするストレス解消法は、即効性のある解消法と持続性のある解消法の合わせ技。目に見えない形で存在しているために無視されがちなストレスの根っこ。それにきちんと向き合うと、長続きするストレス解消法へとつながります。

ストレスの根本的な原因とは？

育児ストレス解消法を色々と試してみたものの、その効果は一時的で、すぐにまたストレスが再発してしまったという経験はありませんか？なぜこのようなことが起こるかというと、ストレスは根本的な原因を改善しないと、すぐに戻ってきてしまうからなのです。原因を知ること、これが効果の長いストレス解消法の第一歩です。育児中だから、ストレスは仕方ないとあきらめずに、ぜひ、その原因を探ってみましょう。

つい頑張りすぎてしまうママの育児ストレス解消法

つい120％の力で頑張ろうとしてしまう頑張りすぎママのための育児ストレス解消法をご紹介します。あえて力をゆるめることで、なぜイライラが減るのか、そんな心の不思議を紐解いていきましょう。

完璧主義ママほど育児ストレスを抱えやすい理由

意外に思われるかもしれませんが、育児では完璧にこだわるほどストレスを抱えやすくなります。完璧主義ママと言ったら、イメージ的には、育児も家事もストレスなく上手にこなしている姿を想像するかもしれません。が、実は、育児と家事の両立は、完璧主義でないからこそ実現できる姿なのです。なぜこんなことが起こるのか、ママの心の中を探ってみましょう。

育児ストレスはどうして起こる？

育児ストレスとひと言で言っても、その悩みはイライラ感、不安感、孤独感……と様々。でも意外にも、その原因には、ある共通点があります。その共通点を探り、ストレスになりにくい心へと磨いてあげると、これまではストレスに感じていたものが、そうでなくなってきます。カラダを鍛える筋トレのように、ココロはメントレで鍛えることができます！ ストレスになりにくい心磨きをしていきましょう。