ボディケア　ガイド 山下 真理子

美女医が教える正しいコスメの選び方

女性であれば毎日しているスキンケアとメイクアップ。あなたはどんな化粧品を選んでいますか。　「なんとなく」という感覚でコスメを選ぶのではなく、ロジカルにコスメを選ぶようになると、あなたの肌は見違えるように変わります。美しさの差は知識の差です。今回は、正しいコスメ選びについてお話していこうと思います。

意外と知らない？モテ手には、2つのケアで集中補修

顔のスキンケアにはお金と時間をかけるのに、ハンドケアとなると、不十分な人って、意外と多い気がします。日常生活を営む中で、手は、顔以上にダメージを受ける最前線。手がボロボロだと、「美しい女性」とは言えませんよね。美しい手、すなわちモテ手になるには2つのアプローチがあります。

ファイトケミカルは、アンチエイジングの常識!?

「美容と健康には野菜を食べよう」とは昔からよく言われてきましたが、野菜がなぜアンチエイジングに重要であるのかは、野菜だけが持つヒミツの成分にあることがわかってきました。その成分の名前は、「ファイトケミカル」です。ビタミンやミネラルよりも抗酸化力が強く、私たちのカラダに最も重要な栄養素です。　ファイトケミカルってどんな成分なのでしょうか。今回は、ファイトケミカルについてお話していきたいと思います

美魔女の条件は、油にあった！

痩せたいからと、油抜きダイエットをする人がいますが、これは大きな間違い。油は、美魔女には欠かせない栄養素の一つ。美しく魅力的になりたければ、積極的に油を摂るべき。　ただし、どんな油でもやみくもに摂ればいいというものではありません。油には、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2種類がありますが、その中でも、美魔女になるためにはどんな摂り方をしたらいいのかをお話ししたいと思います。

夏はもらった！ビーチで主役になれるボディメイク

露出の増えるこの時期になると増殖する「ダイエッター」。今年の夏こそはボディメイクに成功したい、と思っている女性もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。　ワンランク上の美ボディになる方法は、実はそんなに難しくありません。どんなに忙しい人でも、コツをつかめばストレスレスにできるボディメイク法があるのです。　今回は、今年の夏、ビーチで主役になれるボディメイクについてお話していきたいと思います。

腸内美人は健康美人

美人は腸で作られていることを、ご存じですか。健康美人は腸内美人。腸の中をキレイにキープし続けることが、いつまでも健康で美しくいるための秘訣です。では、腸内美人は、どうやってつくられるのでしょうか。今回は、今日から簡単に腸内美人になれるヒミツについて伝授いたします。

今さら聞けない「ホルモンってなに？」

アンチエイジングや健康のために、ホルモンバランスは非常に重要です。ホルモンバランスが乱れる原因は、生活習慣だったりストレスだったりしますが、そもそもホルモンって、体の中でどんな働きをしているのか、ご存知でしょうか。ホルモンは、体の中で相互に作用しながら私たちの「体調」を作っています。ホルモンって一体何なのか、そして、ホルモンを制してより美しく健康になれる方法を教えます。

あなたも皆のアイドルに！ 愛され女子になるハウツー

キレイになりたい、健康でいたいと思う女性は多くいますが、どうしてキレイになるのかと聞かれたら、それは「愛されたいから」。これは、決して異性からモテたいという意味ではなく、男女問わずに皆から愛される人、「愛され女子」になりたいということ。では、愛され女子って、どのような女性のことなのでしょうか。

基礎体温の測定は、心身の調子を整える鍵になります。

基礎体温を測定している女性はまだまだ少ないように思いますが、内側から美しくなりたい、いつまでも若々しくいたいと思う女性にとって、基礎体温の測定は非常に大切です。女性ホルモンのバランスや周期を把握することで、時期に応じた心と体のケアを続けることが可能になるからです。　基礎体温を測定するメリットについて具体的に見ていきたいと思います。

誰にも聞けない！？デリケートゾーンのお悩み解決方法

デリケートゾーンのお手入れをしていますか、と聞くと、多くの女性が下を向いてしまうことでしょう。　見えない部分だから、と手を抜いてしまいがちなデリケートゾーンですが、しっかりケアしてあげなければ、ニオイや痒みの原因になってしまいます。人には相談しにくいデリケートゾーンの悩みを解決するために、具体的にどんなケアをしていったらいいのかを、ここではお話ししていきます。