山下 真理子

ボディケア ガイド 山下 真理子

やました まりこ

美容や体の悩みに答えるトータルケアの専門医

京都府立医科大学卒業後、医師免許取得。美容と健康の講演会も開催している。恋愛・美容コラムも好評連載中。産業医として予防医学にも関わる。

ガイド記事一覧

  • 飲み会シーズンを制す!お酒と正しく付き合う方法

    飲み会シーズンを制す!お酒と正しく付き合う方法

    「今日は飲み過ぎちゃった……」と、お酒の失敗を嘆く前に、正しいアルコールとの付き合い方を知ってみてはいかがでしょうか。アルコールが体に与える影響と、飲み過ぎをリセットする方法を紹介します。

    掲載日:2014年12月25日ボディケア
  • 部屋の空気が汚いと、美容と健康は手に入らない!

    部屋の空気が汚いと、美容と健康は手に入らない!

    毎日無意識のうちに吸い込んでいる大量の空気。空気が汚いことで、実は、さまざまな健康被害が起こっているのです。部屋の空気をきれいにすることで、健康と美容に大きく影響が出るといわれています。今日は、部屋の空気のお話をしていこうと思います。

    掲載日:2014年12月09日ボディケア
  • 女子必見!飲み会で好印象を与える為の美容ケア

    女子必見!飲み会で好印象を与える為の美容ケア

    素敵な出会いがあるかもしれない飲み会や合コンの席で、あなたの第一印象がワンランクアップする美容法、スキンケア&メイクについて紹介します。

    掲載日:2014年12月05日スキンケア
  • 飲み会シーズン到来!太らない食事のとり方

    飲み会シーズン到来!太らない食事のとり方

    飲み会や外食が続く時期はカロリー過多になりがちなですが、簡単に体型維持ができる食事方法のコツを紹介します。

    掲載日:2014年12月05日ボディケア
  • 美容ケアでクリスマスデートを成功させる!

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    「今年クリスマスこそ最高の1日に」なんて思っているあなたも、これから恋人を探すあなたも、クリスマスに彼の心をわしづかみにするような、最高のクリスマスデートを過ごすための秘訣について、今回はお話します。

    掲載日:2014年11月21日ボディケア
  • 秋の食材を楽しみながらダイエットするハウツー

    秋の食材を楽しみながらダイエットするハウツー

     「食欲の秋」と言いますが、秋はおいしい食材も増えて、ついつい「あれもこれも」となりがち。食べる量を抑えればいい、なんて言いますが、おいしくてついつい箸が進んでしまう、という方も多いのではないでしょうか。 今日は、秋の食材を使って賢くダイエットするハウツーをご紹介します。

    掲載日:2014年11月11日ボディケア
  • 水の力で、しっかり体質改善!

    水の力で、しっかり体質改善!

    人間が生きていく上で必要不可欠なものといえば水。そんな水をテレビや雑誌で活躍する綺麗な女優さんやモデルは、1日にたくさん飲んでいると聞いたことはないでしょうか?どんな水でもたくさん飲めばいいというわけではなく、成分や飲み方も重要となってきます。そこで意外と知られていないお水の美容効果や知識について今日は詳しくご紹介します。

    掲載日:2014年11月07日ボディケア
  • 美魔女の秘密はトマトにあり?

    美魔女の秘密はトマトにあり?

    実際の年齢よりも若く見られたい、そう思っている女性は多いのではないでしょうか。さまざまなアンチエイジング方法がある中で、今日は、食生活にトマトを取り入れるアンチエイジング方法についてお話します。

    掲載日:2014年09月24日ボディケア
  • ホルモンと恋愛で、お肌がきれいに!?

    ホルモンと恋愛で、お肌がきれいに!?

    「高級化粧品を使っても、肌荒れが治らない」。そんなあなたに足りていないものは、「セロトニン」とストレス発散かもしれません。ストレスは、お肌の大敵。ストレスで肌が荒れるメカニズムと、ストレス社会の中で、ストレスと戦うテクニックについて紹介します。

    掲載日:2014年06月13日スキンケア
  • お泊りデートで彼をがっかりさせない方法

    お泊りデートで彼をがっかりさせない方法

    男性にとって、「美肌」は、女性の美しさの重要条件。どんなに完璧なメイクをしていても、「すっぴんがヤバい」なんて女性に、男性陣はがっかりしてしまいます。いつまでも美肌でいるためには、正しいケア方法の知識が大切。美肌の差は、知識の差で決まります。今日は、正しい美肌学についてお話しようと思います。

    掲載日:2014年01月14日ボディケア