ジョギング・マラソン
ジョギングを無理なく続けるコツ
「Good Answers」にご投稿いただいた、“ジョギングを無理なく続けるコツ”をオールアバウトがセレクト。
記事一覧
スロージョギングで持久力の基礎を培う
投稿記事なぜジョギングが続かないのかジョギングを始めた方が途中でやめてしまう原因は主に2つあると思います。ひとつは当然ですが、走ること自体がそれなりに大変なこと。もうひとつは自分の体力と比較し目標の設定が高すぎることです。逆に言えば、もしあまり疲れないように走ることができ、自分のその時の体力に合った目標を逐...続きを読む
「楽」しい、「楽」に、が継続のポイント！
投稿記事遅すぎるくらいのペースでジョギングを始めると、昔のマラソン大会などのイメージから、結構いきなり目いっぱいのペースで走る人がいますが、それではつらくて続きません。始める動機はダイエットや健康という方も多いと思いますが、そのためには逆にゆっくり走った方が効果的なくらいです。会話が余裕でできるくらいのペー...続きを読む
