ジョギング・マラソン関連情報(6ページ目)

距離を伸ばして持続力をつける練習メニュー走り込みは長丁場なので、競走になると疲れも増してしまう。リラックスして走ろう秋の訪れと共にみなさん軽快に体が動くようになってきたと思います。その走りやすさを利用して、９月から10月にかけては、ぐんと走行距離をのばしてみましょう。また、各地で大会が頻繁に行われま...続きを読む

目標を達成する「工夫」と「努力」が貴重運動会は、工夫と努力を記録の面でも、競争の面でも錬磨できる絶好の機会だ運動会のシーズンが近づいています。読者の皆さまの中にもお子さんをお持ちの方がいると思います。走るのが遅い子のために競走種目は順位をなくして、全員入賞なんていう方針の園校もあるようですが、私は反...続きを読む

まず、速さよりたくましさを身に付ける森の中のハイキングコースを走ってみる。常に気を抜けない、しかし自然に優しく包まれて長時間走り続けられるだろうなかなかサブスリーを達成できないランナーの弱点のひとつに、私は”ひ弱さ”が挙げられると思います。スピードはあるのだけれど、何か練習時と異なる状況になるとがく...続きを読む

ランニング初心者の目標距離はまず5㎞！ランニング初心者が目指す距離はまず5㎞今回は、初心者向け練習メニューを紹介していきます。長距離ランナー的体づくりが、長距離走の距離もタイムもアップさせます。500m走っても疲れないスピードが身に付けば、走れる距離はどんどん伸びます。そして、最初の目標は5kmの完...続きを読む

マラソンの素晴らしさは、ダイエット効果ではないジョギングは健康も爽快さも与えてくれる東京国際女子マラソンに出場した仲間を、最後の難所とされる四谷お堀端の坂で応援していたときのこと。ここは、これまでにもさまざまなドラマが生まれた場所で、放送の中継クルーもたくさんいます。私が応援しているそばにもラジオの...続きを読む