背中の鍛え方

体の裏側もきちんと鍛えて、バランスの良いボディをつくる目が届きにくいという理由で、意外と軽視されがちな背中。しかし、自分の目は届かなくても、他人の目はよく届く。心してトレーニングしよう胸や腹筋といった、いわゆる体の表側と比べ、普段自分の目が届かない分、軽視しがちになってしまうのが背中やヒップといった...続きを読む

胸板が厚くならない原因は、背筋のトレーニング不足!?「男は背中で語る」という言葉もあるほど。自分では見えないところまで気を配ってこそのトレーニングだ皆さんの中には、「一日に何百回も腕立てをしたり、胸の筋肉を鍛えるトレーニングをしたりしているのに、胸板が全然厚くならない……」と悩んでいる人がいるのでは...続きを読む