肩こりの予防・解消法・体操・ストレッチ(2ページ目)

肩こり・頭痛で老け込み顔に!?肩こりは慢性的に自覚症状が続くと、毎日気分もスッキリせず、とても不快なものだと思います。そして、肩こりに続いて、後頭部の辺りが重く痛む筋肉の緊張による頭痛にも、苦しめられる人も少なくありません。こうしたツライ症状を抱えていると、気分がすぐれない様子が表情にも表れるかもし...続きを読む

体操を習慣化するのは難しい？パソコン作業に集中していると肩こり体操を忘れてしまうことも肩こりを予防したり、和らげたりするには、日頃から体操を続けておくと効果的、ということは知られていると思います。しかし、体操を日常生活の中に取り入れ、続けるということは、なかなか困難であるという声をよく聞きます。デス...続きを読む

肩の力を抜く肩こり体操眠ろうとしても、肩に力が入ってリラックスできず、首に違和感が出て眠りにくいという人もいます。肩こりは、首から肩にかけて、また、肩甲骨付近の筋肉が緊張して、血行不良を起こしている状態です。すると、頭や腕を支えるための筋肉も機能が低下するため、さらに肩こりを起こす筋肉へ負担をかける...続きを読む

肩こりで猫背にもなりやすい場合もデスクワークなど同じ姿勢が続くと、同じ部位に筋肉疲労が出やすくなります。肩こりを感じる人や肩こり予備軍の人たちには、共通して首、肩周辺や背中の筋肉の過度な緊張がみられることがあります。筋肉が過度に緊張してしまうと、頭部、腕、姿勢を支える筋肉の働きも低下するため、背中が...続きを読む

嬉しい妊娠、ツライつわり赤ちゃんを授かり、幸せいっぱいな気持ちはあるものの、現実的にツライのはつわり。つわりがどの程度つらく感じるかどうかには、個人差があり、また症状も皆さんそれぞれ違いがあるようです。起き上がるだけでも、気持ち悪くなり嘔吐してしまうというひどい症状の人もいれば、横になり休むと胃のむ...続きを読む

肩こりの症状はさまざま肩こりはふだん自覚症状が無くても、ふとしたときに頭や腕の可動範囲が狭まっていることで気付くことがあります肩こりは、首から肩にかけての筋肉や背中の範囲にまで、不快な症状が及ぶことがあります。筋肉がこわばった感じがする、頭を動かせる範囲が狭くなって動かしにくい、肩の力が抜けない感じ...続きを読む

肩こりの原因・傾向にあわせて、効果的な肩こり対策を肩こりに関わる部位が、人によって異なる場合があります肩こりとひと言で言っても、肩こりに至るまでには、人それぞれ負担の大きい部位が違うことがあります。自分はどこが悪くて肩こりを起こしている可能性があるかを知っておくことは大切だなことです。自分の肩こりの...続きを読む

目の疲れと肩こりはセットでやってくる？目の疲労とともに肩こりや頭痛が起こることも目の疲れとセットで、肩こりもつらくなってしまった経験はありませんか？同時に頭痛に見舞われることも。肩から上に、このような症状が集中すると、それだけで気分もどんより。仕事の効率も下がってしまいそうです。これらの症状は、目の...続きを読む

肩こりの原因は、「首の筋肉が足りないからだよ。」と言われたことはありませんか？肩こりをどうしても改善させたいため「じゃ、首を鍛えればいいんだ！」と首の筋トレを開始。ところが…、首を鍛え始めてまもなく問題が発生！肩こり解消のための首の筋トレが招く、よくある失敗をご紹介しましょう。肩こりの原因は首の筋肉...続きを読む

一生懸命に体を動かしても、コリの部分を温めても、肩こりがなかなか改善されない……。そんなときは、一度別方向から肩こりの原因を考えてみることも大切です。原因として見落とされがちなのは毎日の食事。肩こり体質になりやすい食生活をしていないか、チェックしてみましょう。しつこい肩こりの原因は食生活？しつこい肩...続きを読む