冷え・冷え性

「冷え性」とは体質のことで病名ではありません。冷え性とはどんな症状を指すのか、何が原因か、なぜ女性に冷え性が多いのか、わかりやすく解説します。

冷え性によって引き起こされる様々なトラブルと、食生活や運動などの生活習慣で実践できる、冷え性の効果的な改善方法について解説します。

【医師が解説】生理痛や腰痛などを悪化させ、むくみの原因にもなる冷え。重ね着などで対処するだけでなく、体の中から冷え性改善のために工夫していくことが大切です。日常生活の中で簡単に取り入れられる、冷えないカラダをつくる9つのコツをご紹介します。

冷え性って漠然としてよくわからない・・・という方、いっしょに冷え性改善はじめませんか？初回の今回は冷え性の仕組みと原因についてわかりやすくお届けします。

さて、今回は冷え性を食べ物で改善しよう！という特集です。体をあっためるのはやっぱり食べ物から。冷え性に効く食事のとりかた、栄養素などを紹介。

今回は冷えにくい体を作る運動編。ストレッチ、マッサージ、簡単にできる運動の紹介です。冷え症に良いといわれるスポーツ、水泳の意外な注意点などにも触れてみました。

夏は暑さやエアコンで、冷えや疲れを起こしやすくなる時期。放っておくと、夏の終わりごろには立派な夏バテに……。早めに対策をして暑い夏を元気に過ごしましょう。

冷房の影響で手足が冷えたり、肩こりが悪化したりと夏の冷え性も深刻です。夏の冷え症は、涼しくなる秋までになんとか撃退したいですね。今回は冷え症撃退のお役立ちアイテムをご紹介します。

あなたは隠れ冷え症ではありませんか？ 手足が冷えていなくても、胃腸の調子が悪い、お腹や腰が冷たくなっているなどは要注意です。冷え性でお困りの方、隠れ冷え症の方へのお助けアイテムをご紹介しましょう！

寒い冬はまだまだ続きます。今のうちに冷え性対策をして、貯まった疲労を解消し、寒い冬を元気に過ごしましょう！ 今回は、日常生活で冷えを防ぎ、疲れを解消する簡単な方法をご紹介しましょう！