【画像で実践!4ステップ】しゅーおーはーへー体操 ステップ1 【ステップ1】左右の口角を寄せて唇をすぼめ、「しゅー」と息を吐き出す。 ステップ2 【ステップ2】口はすぼめたまま、「おー」と鼻の下を伸ばす。ほうれい線をしっかり伸ばすイメージで。 ステップ3 【ステップ3】目をぱっちり開きながら「はー」と頬を持ち上げ、上の歯を8本見せて笑う。 ステップ4 【ステップ4】鼻から息を吸い、舌を下に出しながら「へー」と息を吐く。 <記事に戻る前のページへ12※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。