ひざは伸ばしお腹で支える左の腹斜筋で脚の重みを支える両方の肩や肩甲骨は常に安定させるお腹を引き上げて立つできる範囲で最大限ねじる両腕は上下に伸ばし合う意識この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。