1日5分!ハイブリッドエクササイズのFAT5に注目!(画像)

和田 清香

和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド

AFPA Nutrition & Wellness Cousultant Certification

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

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お腹を引き上げておきましょう!
お腹を引き上げておきましょう!
テンポよくジャンプを繰り返します
テンポよくジャンプを繰り返します
お尻がポッコリ出ないように!
お尻がポッコリ出ないように!
膝を真っ直ぐ胸に近づけます
膝を真っ直ぐ胸に近づけます
腕も脚も高く上げて!
腕も脚も高く上げて!
体を揺らさずに腕を上下に動かす!
体を揺らさずに腕を上下に動かす!
つむじから尾てい骨まで一直線に!
つむじから尾てい骨まで一直線に!
背中や太ももに効く!
背中や太ももに効く!
お腹で体を支える意識!
お腹で体を支える意識!
頭の位置を変えずに両手・両脚を伸び縮み!
頭の位置を変えずに両手・両脚を伸び縮み!
お腹を引き上げておきましょう!
お腹を引き上げておきましょう!
テンポよくジャンプを繰り返します
テンポよくジャンプを繰り返します
お尻がポッコリ出ないように!
お尻がポッコリ出ないように!
膝を真っ直ぐ胸に近づけます
膝を真っ直ぐ胸に近づけます
腕も脚も高く上げて!
腕も脚も高く上げて!
体を揺らさずに腕を上下に動かす!
体を揺らさずに腕を上下に動かす!
つむじから尾てい骨まで一直線に!
つむじから尾てい骨まで一直線に!
背中や太ももに効く!
背中や太ももに効く!
お腹で体を支える意識!
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頭の位置を変えずに両手・両脚を伸び縮み!
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お腹を引き上げておきましょう!
テンポよくジャンプを繰り返します
お尻がポッコリ出ないように!
膝を真っ直ぐ胸に近づけます
腕も脚も高く上げて!
体を揺らさずに腕を上下に動かす!
つむじから尾てい骨まで一直線に!
背中や太ももに効く!
お腹で体を支える意識!
頭の位置を変えずに両手・両脚を伸び縮み!
お腹を引き上げておきましょう!
テンポよくジャンプを繰り返します
お尻がポッコリ出ないように!
膝を真っ直ぐ胸に近づけます
腕も脚も高く上げて!
体を揺らさずに腕を上下に動かす!
つむじから尾てい骨まで一直線に!
背中や太ももに効く!
お腹で体を支える意識!
頭の位置を変えずに両手・両脚を伸び縮み!
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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