お腹を引き上げておきましょう!テンポよくジャンプを繰り返しますお尻がポッコリ出ないように!膝を真っ直ぐ胸に近づけます腕も脚も高く上げて!体を揺らさずに腕を上下に動かす!つむじから尾てい骨まで一直線に!背中や太ももに効く!お腹で体を支える意識!頭の位置を変えずに両手・両脚を伸び縮み!お腹を引き上げておきましょう!テンポよくジャンプを繰り返しますお尻がポッコリ出ないように!膝を真っ直ぐ胸に近づけます腕も脚も高く上げて!体を揺らさずに腕を上下に動かす!つむじから尾てい骨まで一直線に!背中や太ももに効く!お腹で体を支える意識!頭の位置を変えずに両手・両脚を伸び縮み!この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。