毛穴トラブルを改善する食生活＆生活習慣
まず開き毛穴ですが、夏は特に発汗と共に皮脂分泌が盛んになった結果、物理的に毛穴が開き目立ってしまいます。また黒ずみ毛穴の原因は、毛穴から分泌された皮脂が酸化して、そこに汚れが加わってしまうこと。ですから、皮脂分泌が盛んになる夏は、黒ずみ毛穴も悪化してしまうパターンが多いのです。スキンケアだけでなく、体質そのものを変えていくと、より美肌効果が高まります。食生活では、皮脂分泌を活発にしがちな動物性の油脂や、刺激物、甘い物を摂り過ぎないようにしましょう。併せて代謝を促進する、ビタミンB2,B6を含む食材や、ビタミンA,C,E 、αリポ酸、ポリフェノール、リコピンなどの抗酸化成分を摂取するとより効果的です。
ビタミンたっぷりのジュースで毛穴体質を改善
他にも
・紫外線ケアをしっかりとする
・適度な運動、シャワーだけではなく入浴を心がける
・睡眠をしっかりとる
・ビタミンCを破壊する喫煙習慣をなくす
・ストレスを溜めない
などを心がけましょう。
開き毛穴や黒ずみ毛穴を美容皮膚科でケア
残念ながら保険の範囲内で、開き毛穴や黒ずみ毛穴を治療することはできません。スキンケアや食生活などを改善しても、症状が気になる場合は美容皮膚科でのケアをおすすめします。外用では、トレチノイン療法が効果的です。トレチノインはビタミンAの誘導体で、真皮層のコラーゲンやエラスチン繊維を刺激して、乱れた肌のターンオーバーを正常化させて皮脂の分泌を抑制します。
施術では、ケミカルピーリング、レーザー（カーボン）ピーリング、フラクショナルレーザー、ダーマローラー、などが効果的です。またフォトフェイシャル（光治療）も皮脂分泌抑制、毛穴縮小などが期待できます。
