ピラティス

下半身の筋力低下、柔軟性の低下が下半身太りに及ぼす影響は大きいもの。そこで、太ももとお尻といった大きな筋肉を同時に鍛えれば、下半身ダイエットの成功も期待も大！ 今回は、筋力と柔軟性を同時に整える、下半身太りを解消するエクササイズを紹介します！

美脚と美尻に効く！下半身太り解消エクササイズ

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