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太もものむくみ解消マッサージ!むくみの原因や慢性むくみ解消法(画像)(16ページ目)

境 貴子

境 貴子

スキンケア・ボディケア ガイド

1977年生まれ。東京都出身。世界各国にあるエステや美容法を、実地検証しながら勉強。美容本の制作に携わる傍ら、09年から2店舗の矯正専門サロンをプロデュース。肌・骨・筋肉のバランスを整え、その人の"本当の美"を見つけることを大切にしている。

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リズミカルに硬くなった筋肉をほぐす

セクシーなモデル脚
太ももサイズダウン
太ももをトントン叩くマッサージ
直立片足引き
片足上げ
膝立ち
ひざ上ストレッチ
太もものむくみをケアすればミニも水着も怖くない!
むくみを流せば-5cmも夢じゃない!
硬くなった筋肉をほぐすようにリズミカルにトントン♪
重心が揺らつかないようにバランスをしっかり保つ
引いた足は出来るだけ上に持ち上げてキープ
床が固くて痛い場合はタオルなどクッションになるものを引いてもOK
お尻が下がらないように!ひざ上に力が入っているか確認しながら行う
湯船で体を温めることもむくみケアに!
リズミカルに硬くなった筋肉をほぐす
重心が揺らつかないようにバランスをしっかり保つ
引いた足は出来るだけ上に持ち上げてキープ

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