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食べたらすぐリセット!年末太り解消ダイエット(2ページ目)

忘年会や生活リズムの乱れで太りやすい年末年始。そこで、誰でも簡単に食べ過ぎたカロリーをリセットできる、「お風呂ダイエット」と「食事ダイエット」をそれぞれ5つ紹介します。体重が増える前のひと工夫で今年こそお正月太りをストップ!

執筆者:All About 編集部

食べた分のカロリーを消費! お風呂ダイエット5

「リラックス浴」で発汗&ストレス解消!

何かと忙しい年末年始。時間に追われてついシャワーで済ませがちですが、お風呂こそ痩せる絶好のチャンス! 一日の疲れを癒してくれる大切な時間です。入浴剤として炭酸系や塩を入れると、血流がより促進され発汗とデトックス効果がアップ、心身ともスッキリするでしょう。その他、好きな香りのアロマエッセンスをお湯に垂らすのも、リラックス効果大です。

このように、入浴をゆったり&リラックス目的で活用したい場合は、38度程度のぬるめのお湯に20~30分半身浴するのが◎。読書をしたり、音楽を聴いたりと、自分なりの方法を入浴中にトライするのも楽しむコツです。誰にも干渉されずに一人の時間をお風呂で過ごすことは、よい気分転換にもなります。

このページは2014年12月24日時点の情報です
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