これだけで背骨にS字湾曲ができて正しい姿勢に両腕を思いっきり上げます自分の体重を利用しながら行いますバーを揺らす時の「振り幅」は20cmバランス感覚と腹筋を鍛える!ひざや背中は曲げない!つま先を伸ばすように体の力は抜きましょうこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。