- 温めることで有効成分の吸収を促進
- 「朝食にヨーグルトを食べる方もいらっしゃると思います。今回おすすめするのは、ヨーグルトを温めて食べるダイエット法です。
もともとヨーグルトは、美容に良い食べ物として有名。さらに温めるだけで、有効成分の吸収が促進されたり、腸を冷やさずにすむので、乳酸菌の活動がスムーズになったり、ダイエット効果が格段に高まります！」（和田さん）
- 朝食はホットヨーグルト、昼と夜は好きなメニューでOK
- 朝食にホットヨーグルトのみを食べます。昼食と夕食は、好きなメニューを腹八分目までなら何でも食べてOK。ただし間食は控え、アルコールは一日ワイン一杯程度までにしましょう。
■材料（１人分）
・市販のヨーグルト 100ml
・はちみつ 大さじ１
・水 大さじ１
■作り方
(1)グラスやカップに材料を入れる（はちみつの量は好みに応じて調整）
(2)ラップせずに電子レンジ600Wで１分（500Wは１分10秒）加熱する
(3)なめらかになるまで混ぜて完成
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