知って得する ダイエットのウソ・ホント(9ページ目)

朝のスイーツ、朝のドカ食いは要注意！

朝から、ケーキなど甘く油脂の多いものを多く食べたり、1食あたり1000kcal超えなどの高カロリーの食事をいつも食べていると、血糖値が上がって一気に体脂肪が増えるので要注意。

たくさん食べてその後断食するようなパターンは、最も太りやすいケース。同じ量を食べるのなら、回数をわけて少しずつにするのが太らないコツです。やっぱり、スイーツは適量を食べるがベターです。