知って得する ダイエットのウソ・ホント(3ページ目)

活動代謝を考えて、上手に食べるべし

1日のうち一番体温が高く、エネルギーを使っているのは午後の時間。したがって、午後におやつを食べるのは理にかなっています。適量であればおやつのカロリーは翌日に持ち越されることが少ないので、太る可能性は低いのです。

また、甘さのないチョコレートには食物繊維が含まれているので、食前に少量食べると体脂肪合成を防いでくれる効果も。チョコレートのポリフェノールにはアンチエイジング効果もあると言われています。