睡眠時間が少ない方が、痩せやすくなる？
答えはB ～食欲が増して痩せられない～
睡眠不足により食欲が増進！
よい睡眠は痩せ体質＆美容にも効果的
睡眠不足だと食欲を抑える物質である「レプチン」が減ってしまい、逆に、食欲を高める物質「グレリン」が増えてしまいます。これをカロリーに換算すると、睡眠時間が足りないとカロリー摂取量が1日350～500カロリー増える計算になるというので、睡眠不足は太りやすくなるのが明らか。
また、睡眠不足になると、朝起きても眠気が強いために朝食を抜く傾向に。その代わり、夕食の量が増え、食べる時間が遅くなり寝る直前まで食べてしまうので、食べたものが脂肪として蓄積されやすくなります。
さらに、食事をすると眠気が一瞬和らぐため、眠気を覚ますために必要以上に食べてしまったり、寝不足による疲れから運動不足になりがちだったりして、太りやすくなると考えられます。
このページは2012年6月12日時点の情報です
