知って得する ダイエットのウソ・ホント(11ページ目)

代謝をアップ！
脂肪を燃えやすくして痩せ体質に！

水はカロリーゼロなので、基本的にいくら飲んでも太ることはありません。水分不足の体では、代謝力が落ちて老廃物が溜まりやすくなるだけでなく、脂肪が燃焼しづらい体質を招きます。

「水太り」といわれるのは、こういった代謝機能の低下により、排出されるべき余分な水分が体内に溜まり、むくみや体重増加を引き起こすから。ダイエットを成功に導くためには、体に必要な水分（1.5～2リットル）を摂取して、巡りのよい体にすることが大切なのです。