今年こそ絶対に太らないカラダを作る！ダイエット成功 虎の巻(8ページ目)

・通勤中は、早足で運動
早足で歩き、階段も積極的に使います。電車の中でもつり革を掴みながらお腹に力を入れたりと“ながらエクササイズ”が習慣。

・デスクワーク中も、ストレッチ
座る姿勢を美しくキープして、こまめにストレッチ。1時間おきぐらいにトイレに行くなど、血行促進＆代謝アップを意識。

・主婦の場合は、テキパキ家事を
主婦の場合は、家事をテキパキこなしましょう。掃除や買い物の際も、常に機敏な動作を意識しましょう。