早い夕食＆早寝で、やせ体質に！
・予定の無い日は早めに帰宅＆夕食
夕食はカロリー＆量ともに3食の中で1番少なくヘルシーを心がけて。最低でも寝る3時間前には食べ終えるようにしましょう。
・夕食後は簡単エクササイズ
短時間でできる、お腹や脚に効果的なエクササイズを毎日行います。
・湯船でゆったりリフレッシュ
バスタイムは時間をかけてでも、湯船に浸かって発汗＆代謝アップ。マッサージを行って、むくみや疲れをその日のうちに解消し、リフレッシュ＆リラックスした状態で就寝。
やせ美人さんの生活習慣を参考にして、太らない身体作りを目指しましょう。
このページは2012年1月17日時点の情報です
