飲み会・食事会1回分の摂取カロリーは、どのくらいになる？
注意しないと 1日分の総摂取カロリーに匹敵することも……
居酒屋もレストランも要注意！
コース料理とお酒で約1500kcal相当に!?
年末年始のイベントシーズンでは、居酒屋の宴会コースや洋食のディナーコースを食べる機会も多いものですが、意外にもかなり高カロリー。まずは、摂取カロリーをきちんと把握しておきましょう。
普通に食べると想像以上に高カロリー。
賢いダイエットテクニックが物を言う！
例えば、居酒屋の宴会コースの場合、前菜・揚げ物・鍋物・刺身・サラダ・肉料理・御飯もの・デザートなどのセットパターン多く、一人前のカロリーは800～1000kcal前後と推測できます。これにビールなどお酒を2～3杯も飲めば、約1500kcal程度の摂取となり、ダイエットを目指す女性の1日分の総摂取カロリーに相当してしまうと考えられます。
また、食事会などで食べる洋食ディナーコースについては、前菜・メイン・デザートのシンプルなコースであっても、1000kcalを超えてしまう場合も多いもの。それにワインなどを数杯飲めば、やはり1日の総摂取カロリーにほぼ近くなると考えられるので、次ページから紹介するような、太らない食べ方テクニックを実践して、賢くダイエットをする必要があります。
このページは2011年12月20日時点の情報です
