サヨナラ振袖!二の腕シェイプエクササイズ(画像)

MAMI

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エクササイズ・産後ダイエット ガイド

長年パーソナルからグループエクササイズまで、多くのエクササイズを指導。 マタニティ、産後リカバリーからシニアの方まで、健康的に美しく変わっていく女性を数多くみてきたガイドが、様々な形で、エクササイズやマタニティ、産後エクササイズ等の情報を発信します。

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胸を張るようにカラダを安定させます。
胸を張るようにカラダを安定させます。
肘を伸ばす時に息を吐きましょう。
肘を伸ばす時に息を吐きましょう。
上体を引き伸ばすように上げましょう。
上体を引き伸ばすように上げましょう。
二の腕の裏を意識し、肘を床から少し上げるだけ。
二の腕の裏を意識し、肘を床から少し上げるだけ。
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胸を張るようにカラダを安定させます。
肘を伸ばす時に息を吐きましょう。
上体を引き伸ばすように上げましょう。
二の腕の裏を意識し、肘を床から少し上げるだけ。
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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