椅子に座り、両手を頭の後ろで組み肩甲骨を開きますお辞儀をするように上半身を倒します真っ直ぐ立ちますヒップを突き出すように上半身を倒しますＳカーブのきれいな背中この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
