太もも前の筋肉は緊張しないように腰に負担のかからない位置を探す腹筋で脚の重み&上半身を支える!膝の上から手でギュッと押すように腕と脚が動くことで頭の位置が下がらないように!下になっている脇腹がダランと下がらないように!勢いではなく脇腹の筋肉を使う意識!肩&肘だけで体重を支えようと思うと辛いです!この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。