食事ダイエット/豆・乳製品ダイエット

自分に合ったヨーグルトで健康的にダイエット!(2ページ目)

腸内環境を整え、美肌や免疫力アップに役立つヨーグルトですが、やはり継続して摂取することが大切。そこで、様々なヨーグルトを食べ比べ、味や食感など、自分に合ったヨーグルトを選び続けるポイントなどをご紹介していきます。

和田 清香

執筆者:和田 清香

ダイエット・ボディケアガイド


無糖プレーンヨーグルトを食べ比べ

味や食感など慎重に食べ比べ!

味や食感など慎重に食べ比べ!

まずは、プレーンタイプを食べ比べて、みなさんの感想をまとめました。

●ビヒダスヨーグルト
・癖がなく食べやすい味
・優しくマイルドな味わい。酸味が少なめ。

●ブルガリアヨーグルト
・ヨーグルトの本場であるブルガリアの味に最も近く、酸味が結構あり、ヨーグルトらしいヨーグルト!
・ジャムやハチミツと合いそう

●小岩井生乳100%ヨーグルト
・飲むヨーグルトのようでとろとろクリーミー
・酸味がなく甘さも感じる

●ナチュレ恵ヨーグルト
・酸味と甘さのバランスがよい!
・コクがあって、弾力がある

●セブン&アイ・PBヨーグルト
・濃厚だが味に癖はない
・少し甘さもあるので食べやすい

●イオン・PBヨーグルト
・フルーツを入れると合いそう
・後味が爽やか


加糖プレーンヨーグルトを食べ比べ

次に個食タイプのヨーグルトを食べ比べ、下記のような意見が集まりました。

●明治ヨーグルトR-1
・酸味と甘さのバランスが良い
・サラッとしていて舌触りが良い

●恵 ビフィズス菌カプセルヨーグルト

・ツブツブの食感が面白い
・味は癖がなく食べやすい

●恵 ガセリSPヨーグルト(砂糖ゼロ)
・食べた中で一個だけ砂糖ゼロなせいか、さっぱり&あっさり感がある
・甘くないので続けやすい

●明治プロビオヨーグルトLG21

・さっぱりしていて後味さわやか
・落ち着いた甘さ

●タカナシヨーグルトおなかへGG!
・甘さが強い
・お菓子感覚で食べられる

●ダノンビオ

・滑らかな舌触り
・クリーミーでコクがある

●ヤクルトソフール
・寒天のような食感でプルプル
・バニラのような甘さが特徴

次ページでは「オススメのヨーグルトの食べ方」を紹介します。
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