腕と脚を広げながらジャンプテンポよくジャンプを1分間腕と脚を広げながらジャンプお腹とヒップを意識して!ひざは床ギリギリまで息が上がる程度に!この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。