名医が教える！美肌モテ女子が実践している夜の習慣(2ページ目)

眠るだけでトラブルレスのモテ美肌に！

 「美肌モテ女子になるための秘訣は、ズバリ、しっかり眠ることです」とは鴨下先生。そういえば、「質のいい睡眠は、肌を美しくするメリットがたくさんある」とは聞いたことがあったけれど、具体的にどんな効果があるのでしょう？

■質のいい眠りがもたらす3つの美肌効果
・ファンデーションのノリが格段によくなる！
・顔色が1トーン上がり、肌に透明感が出る！
・便秘が治り吹き出物ができにくくなる！

鴨下先生によれば、私たちの肌の新陳代謝は夜、眠っている間におこなわれるということ。したがって、しっかり眠っていればお肌はいつもピカピカ。ファンデのノリだって、透明感だって抜群というわけ。

反対に考えれば、睡眠不足が続いたり、眠る時間が不規則だったりすると、古い細胞がこびりついたまま新しく生まれ変われないんです。大げさにいえば、“顔がサビてる”感じ？ 怖いっ！ っていうか、汚いっ（笑）！

睡眠不足はカサカサ＆パサパサの非モテ女子のもと！？

  「質のいい睡眠がとれていないと、肌の皮脂量と水分保有量が低下するというデータもあります。カサカサ肌よりぷるぷる肌の女性のほうが、魅力的に見えますよね」と先生。よく眠っている人ほどみずみずしい美肌をキープできるというわけですね！

ところで、「質のいい眠り」っていうのは、どういう眠りのことを指すのでしょう？

「朝起きたときに、“あー、よく寝た！”と気持ちよさを感じるかどうか。スッキリ起きられる人は質のいい眠りをとっている、ということになりますね」とは鴨下先生。

しかも、人によっての適正睡眠時間は異なるもので、「5時間寝ればＯＫ」という人もいれば「7時間でも足りない」という人もいるとか。要は、気持ちよく眠れたかどうかが、美肌モテ女子化へのカギということになるようです！

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