ジムスティックで自宅トレに新たな刺激(2ページ目)

北欧生まれのフィットネスツール「ジムスティック」

そこで今回ガイドがおすすめするのが、「ジムスティック」というフィットネスツール。これを使って、マンネリ気味の自宅トレーニングに刺激を取り入れてはいかがでしょう。

「ジムスティック」はフィンランド生まれで、ヨーロッパを中心に世界30カ国以上で人気を博しています。シェイプアップや筋力アップ、リハビリなど、目的に合わせて幅広く使えるところが、人気の理由のようです。「目的に合わせて幅広く…」と聞くと、初心者向けのライトなツールのように感じられるかもしれませんが、決してそんなことはありません。強度の違う製品が豊富にラインナップされているため、初心者向けはもちろん、本格的なアスリート向けの筋力トレーニングまで対応できるというわけなのです。

ガイドも実際に使ってみたところ、自宅で手軽に効果の高いトレーニングができるため、非常におすすめのアイテムです。自重だけでトレーニングを行っていると、どうしてもターゲットとなる筋肉への負荷調整が難しくなるものですが、これを活用すれば、自宅でもジムで行うような高負荷のトレーニングの実行が可能です。「いまいち思っていたようなトレーニング効果が出ていない…」という人も、ジムスティックを取り入れてみれば悩みが払拭できるかもしれませんよ。

次のページでは、ジムスティックを使ったおすすめの背中とヒップのトレーニングをご紹介します。チェックしてみてください。