女子会におすすめ！カフェおけいこで「満月ヨガ」(2ページ目)

月の満ち欠けをテーマにしたヨガレッスン

そもそも、なぜ満月の晩にヨガをするのでしょう？

インストラクターの先生いわく、満月の日は女性の心身に影響を与えやすいんだとか。満月の晩を境に新月に向かっていく流れから、ダイエットをはじめるにもピッタリ。体がデトックス期に入るそうんです。

なるほど。体と心を内側からキレイにするという意味では、満月の晩にヨガをするのは効果が期待できそうです！

呼吸の仕方を意識するだけで心身がほぐれます！

「体の中心に竹筒が入っているイメージで息を吸ったり吐いたりしましょう」などと、わかりやすい説明で呼吸法は進んでいきます。

胃腸が弱い人はココ、言いたいことがあっても言えないでいる人はココ、というように実用ベースで呼吸法のコツを教えてもらえるのも画期的。自分の弱いと思う自覚のあるところを意識しながらスーハーしていると、いかにも効きそうな感じがしてうれしい！

基本的な呼吸法がわかっていると、レッスンの時間が終わっても日常生活で役立てることができて便利です。仕事でストレスがたまったとき、人間関係でお腹が痛くなるくらい窮屈な思いをしたときなどは、満月の晩に体験した気持ちよさを思い出しながらゆっくり呼吸をすれば心がゆるむでしょう！

>>おひとりさま参加ＯＫの女子会のノリって楽しいんです！