股関節を動かしてアクセサリーマッスルを刺激!上体を椅子にあずけて脚をピンと伸ばす!引き締まった美しい二の腕をイメージして!背中の引き締めにも効果あり!意識するのは下腹部分脚の重みを下腹部で支えるように!イメージするのは平らなお腹気になる腰周りのぜい肉を意識して!女性らしいくびれを目指そう!この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。