■外出時の対策
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| 外出時にはマスクをしましょう |
- 花粉飛散情報に注意する
- 晴れて風の強い日は外出しない（花粉の飛散が多い）
- 花粉が付着するので使い捨てマスクをする
- 眼鏡・ゴーグルをつける
- 花粉が付きにくい、スベスベした生地の服を着る
- 洗濯物は花粉飛散量が少ない日に干すようにする。
- 干した後は、しっかりとはたいてから、家に取り込む。
■帰宅時の対策法
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| 洗顔も大事な花粉除去法です |
- 家に入る前に玄関先で服をはたく
- 洗顔をする
- うがいをする
- 目を洗う
- 手洗いをする
■屋内での対策法
- 窓はなるべく開け放さない
- 風の強い日の喚起は特に止める
- カーテンをしたまま換気するようにする
- 花粉の多い時にはふとんを干さない
■屋内での洗濯物
花粉の季節にはオススメしたい室内乾燥ですが、注意したいこともあります。浴室乾燥機や洗濯乾燥機がついている場合は問題ありませんが、「部屋干し」の場合は要注意。
部屋干しの生乾きの嫌なニオイは、洗濯で落としきれない酸化した「汚れ」と湿度の高い中での「菌の増殖」が原因です。花粉症を予防するあまり、室内のカビなどが発生しては大変ですので、部屋干しをする場合は、いつも以上に入念に洗濯して汚れを落とすこと、洗濯物が乾きやすい環境にすること、細菌の繁殖を防ぐことが大切です。（参考「洗濯物に花粉をつけない方法」）
■室内の花粉の除去法
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| 室内に入りこんだ花粉はしっかり掃除 |
- 床は掃除機ではなく、ウェットシートなどで拭き掃除をする
- カーペットや布製のソファに十分に掃除機をかける
- ふとんも掃除をする
- 花粉の多い時にはふとんを干さない（ふとんを干した時は、十分たたいて、花粉を落とす。掃除機をかける）
- 空気清浄機で室内の花粉を除く
次に、自分でできる花粉症の症状の対策法をご紹介します。
⇒自分でできる花粉症対策 >>
花粉症の予防法・治療法
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