自分でできる予防法・治療法

アレルギーの病気で家でできること、自分でできるアレルギー対策を紹介します。

アレルギー対策

アレルギー対策で心も体もこの空のようにスッキリ

アレルギー対策は大きく3つに分けられます。

• アレルギーの原因となる物質（アレルゲン）が体に入ってくるのを防ぐこと
• 周りにあるアレルゲンが除くこと
• アレルギーの症状を抑えること

です。

簡単に始められるアレルギー対策法を4つ紹介します。

■ 食べ物がアレルゲンの場合 ⇒ 食事対策

■ 生活環境がアレルゲンの場合 ⇒ 環境整備

■ 食事の仕方を工夫したい ⇒ 症状を和らげる方法（食事編）

■ ストレスを感じる ⇒ 症状を和らげる方法（ストレス編）

それではさっそく、食事対策から見ていきましょう。⇒ 食事対策