テレビよりも寝つきが良くなる
多くの人は、寝室の照明を消して眠ります。ところが、暗くなると不安になってしまい、眠れなくなる人がいます。この人たちは光がないと寝つけないので、テレビをつけたまま眠ることがよくあります。しかし、テレビのようにチカチカした光は、睡眠の質を悪くしてしまいます。テレビをつけっぱなしでないと眠れない人には、ライトスリーパーがお勧めです。日本で行われたライトスリーパーとテレビの比較実験では、ライトスリーパーのほうが寝つきを良くすることが分かったからです。
平均年齢37歳の健康な男女12名に、ニュース番組を音声なしで1分間見せてから眠ってもらうと、寝つくまでに5.9分かかりました。一方、同じ人たちにライトスリーパーを眺めてもらうと、寝つくまでの時間が1分短縮し4.9分でした。たった1分と思うかもしれませんが、率にすると17％の短縮で、統計学的にも明らかな効果がありました。
今年5月に日本でも販売され、テレビなどで取り上げられている睡眠促進グッズ「ライトスリーパー」。値段はちょっと高めですが、試してみるの価値はありそうです。
「ライトスリーパー」 商品概要
「ライトスリーパー」
総輸入元： (株)ユニークプロダクツ
メーカー： クウィンコム（イギリス）
価格： 29,800円
