さよならストレス！ アトピー治療の基本

以前、子供のストレス解消！について説明しました。今回は、アトピーを悪化させてしまう「大人のストレス」の解消法をご紹介しましょう。

アトピーを悪化させるストレス

仕事などでどうしてもストレスがあります。ストレスがない世の中ならいいのですが……

体によくないストレス。慢性的なストレスは、大人のアトピーも悪化させてしまいます。例えば、下記の項目にあてはまるものはありませんか？

• 仕事や社会での人間関係
  
• 仕事の量が多い
  
• 仕事の内容が自分には合わないなどの仕事の質の問題
  
• 仕事や家庭、学校での環境がよくない
  
• 寝不足
  
• 過度のアルコールやタバコ
  
• 不規則な生活
  
• バランスの悪い食事

複数当てはまってしまう人は、まずストレスを取り除くことがアトピーの改善に役立つかもしれません。

ストレスによるアトピー悪化の仕組み

ストレスが、アトピーに悪影響を与える仕組みをご紹介します。

刺激の発生（ストレスとなる出来事が発生）
　　↓
認知的評価（ストレス刺激に嫌だなと思うこと）
　　↓
情動的評価（イライラしたり不安になったりする）
　　↓
身体的興奮（ドキドキした動悸、血圧上昇などの一般的な反応。アトピーではカユミがひどくなる。湿疹を掻いてひどくしてしまう）

といった段階に、ストレスが発生し、症状として現れてきます。

では、どのようにストレスに対処したらいいでしょうか？
次のページでは、ストレス対処法をご紹介します。