以前、子供のストレス解消!について説明しました。今回は、アトピーを悪化させてしまう「大人のストレス」の解消法をご紹介しましょう。


アトピーを悪化させるストレス

仕事などでどうしてもストレスがあります。ストレスがない世の中ならいいのですが……
体によくないストレス。慢性的なストレスは、大人のアトピーも悪化させてしまいます。例えば、下記の項目にあてはまるものはありませんか?

  • 仕事や社会での人間関係
  • 仕事の量が多い
  • 仕事の内容が自分には合わないなどの仕事の質の問題
  • 仕事や家庭、学校での環境がよくない
  • 寝不足
  • 過度のアルコールやタバコ
  • 不規則な生活
  • バランスの悪い食事


複数当てはまってしまう人は、まずストレスを取り除くことがアトピーの改善に役立つかもしれません。


ストレスによるアトピー悪化の仕組み

ストレスが、アトピーに悪影響を与える仕組みをご紹介します。

刺激の発生(ストレスとなる出来事が発生)
  ↓
認知的評価(ストレス刺激に嫌だなと思うこと)
  ↓
情動的評価(イライラしたり不安になったりする)
  ↓
身体的興奮(ドキドキした動悸、血圧上昇などの一般的な反応。アトピーではカユミがひどくなる。湿疹を掻いてひどくしてしまう)

といった段階に、ストレスが発生し、症状として現れてきます。

では、どのようにストレスに対処したらいいでしょうか?
次のページでは、ストレス対処法をご紹介します。
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