フィットネスのすすめ

私は週に１回、フィットネスに行くのが非常に楽しみです。最近は忙しくなってきて週に１回も行けないことが多いのですが、フィットネスに通い始めてもう１０年になります。実はフィットネスに通っていて気づいた事があります。

それは「きちんとトレーニングをして、身体に柔軟性があり、スタイル的に格好良い女性は子供が出来やすい」ということです。１０年間、様々な女性がフィットネスに来ていて、色々とお友達になったのですが、上記の条件を満たしている女性は本当に妊娠が早い傾向にあります。

これには何か理由があるに違いないと思って、フィットネス仲間の女性５名（既婚）に協力を依頼してアンケートを取りました。内容は下記の通りです。

１） フィットネス歴は？　
１～３年　２名　３～５年　２名　５年以上　１名

２） フィットネスのメリットは？（複数回答）
ストレス解消　２名　ダイエット　３名　来ないと気持ち悪い　４名
美容健康　３名

３） 月経周期は規則正しいですか？
規則正しい　４名　　不順　１名

４） 食欲は？
もりもり　３名　　普通　２名

５） 日常のストレスはありますか？
ある　５名

６）ストレス解消法は？（複数回答）
フィットネス　５名　　エステ　２名　　旅行　１名　グルメ　１名　お風呂　１名

７） 子供さんはいるか？
いる　４名　　　いない　１名　（新婚３ヶ月）

８） 週にどれくらいの割合で来ますか？
週に１～２回　１名　３～４回　２名　　ほぼ毎日　２名

９） 平均睡眠時間は？
６時間　１名　　７時間　２名　　８時間　２名

このデータを見てもらってもおわかりのようにフィットネスにまじめに来ている人は体の調子がよさそうなことがわかります。食欲があり、ストレスの解消が出来ており、よく眠れている様子がよくわかります。そして子供を授かっています。

エアロビクスなどの有酸素運動はダイエットや身体のシェイプアップには最適です。

自分のペースでシェイプアップ。エアロバイクはそういう方に向いています。きちんとやれば結構汗をかきます。