10分でできる！ 目が疲れたときの回復法(2ページ目)

自宅でもかんたん！ 目の疲れを取る方法

暖房の効いたオフィスは乾燥しがち！

日々、酷使している目の疲れを回復するには、どのような方法があるのでしょうか。花王株式会社ヒューマンヘルスケア研究センターは鶴見大学の後藤准教授と共同で、パソコンを長時間使用するＶＤＴ作業者の実態を調査しました。そこで目の疲労回復法が、科学的に実証されました。

調査によると、ＶＤＴ作業者は、月曜と金曜を比較すると、５日間で顕著にピント調節力が低下することが分かったそうです。いかに仕事をしている間、目を酷使しているのかが分かりますよね。

そこで、疲労回復法として行われたのが、蒸しタオルで目を温めること！ 実際にＶＤＴ業で低下したピント調節力やドライアイが改善することが分かりました。

■蒸しタオルで目を温めよう

自宅でもかんたんに出来ます。タオルをお湯につけしっかりと絞ります。このときの温度は40℃ぐらい。気持ちよく感じるぐらいの温度です。

蒸しタオルを目の上に乗せてリラックス。時間は10分程度が効果的。自分の好きなアロマオイルをたらすなど、香りを加えてリラックスするのもいいですね。