ドライアイ/目の健康・アイケア

眼輪筋を鍛えて、目ヂカラをアップ!(2ページ目)

スッキリとした目元、キリリとした目元、カワイイ目元など、目をほめられるのは、性格までほめられたように、うれしいもの。それはやはり、眼輪筋による目ヂカラあってこそのお話。

執筆者:高林 克枝

眼輪筋を鍛えるこれら3つのエクササイズで、目ヂカラを高め、魅力的な目を保ちましょう。そして、1日できるだけ、眉を上げ気味にして、口角も上げて頬の筋肉を持ち上げ幸福フェイスですごしましょう。その日の終わりには、顔つきも心持ちも全然違いますよ!これ、オススメです。

上まぶたの眼輪筋を鍛えるエクササイズ

上まぶたをスッキリ!
  • 人差し指を眉頭に、中指を眉尻にあてます。目の上でVサインをするようになります。
  • この2本の指で、眉を押し上げて、3秒間保ちます。
  • 両手の指を離してリラックスします。
  • これを3回繰り返しましょう。


    まぶたのフチの眼輪筋を鍛えるエクササイズ

    上まぶたをスッキリ!
  • 目を閉じます。
  • 上まぶたのフチに力を入れるようにして、3秒間保ちます。
  • まぶたの力を抜いて、リラックスします。
  • これを3回繰り返しましょう。


    下まぶたの眼輪筋を鍛えるエクササイズ

    下まぶたをスッキリ!
  • 人差し指を目尻に、中指を目頭にあてます。目の下でVサインをするようになります。
  • 中指を外側へ引き伸ばすようにして、3秒間保ちます。
  • 両手の指を離してリラックスします。
  • これを3回繰り返しましょう。

    簡単なエクササイズですから、今日から実践できますね!


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