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それは、体調不良や睡眠不足は、やはり何らか視力結果に悪影響すると思われるからです。視力はそれほど頻繁に計るのではないのですから、体調を整えて、スッキリとした視界で試みたいものですよね。
心と体をグッドコンディションに！
まず、日中の疲れを翌日に持ち込まない工夫が必要でしょう。リラックスして体の代謝をよくするようなすごし方をしましょう。- 睡眠不足は何よりも大敵、早めに寝る
- ゆっくりと浴槽につかり、リラックスする
- 深く考え込んだり、悩まない
- 良質なミネラルウォーターなど水分をたっぷりとる
- 就寝前に、軽くストレッチをして体をほぐす
- 心持ちがやさしくなるような音楽を聴く
さわやかな視力をサポートするお約束
いつも夜型で、遅くまでテレビ、パソコンから離れられないあなた。この日だけは、ゆったりとくつろいで、画面に見入らないようにしましょう。そして、やさしく目をいたわるようなケアをしてあげましょう。
- 就寝の２時間前からパソコンやゲームをして目を酷使しない
- 暗いところなどで、本などを読まない
- 蒸しタオルなどで目を温めて癒す
- コンタクトレンズなどは、夜は早めにはずす
- ビタミンやアントシアニンを含む果物・野菜・サプリメントを摂取
- 仰向けで眠る
それでは、あなたの最適な視力結果を祈って！
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