太りすぎは危険！ でも痩せすぎもNG？(2ページ目)

痩せていても糖尿病にはなるんです！

砂糖は糖尿病の原因ではありません！

痩せている方から発言がありそうなのは、痩せているから糖尿病にはなりにくいという反論です。確かに、日本人ではBMI 25kg/m² （米国ではBMI 30kg/m²） 以上を肥満とすると肥満は糖尿病の危険因子となります。

しかしこれを逆に解釈して，痩せていると糖尿病にはなり難いというは間違った解釈です。日本人では肥満者の率も肥満度も低いので、結果的に肥満が糖尿病の危険因子としてはそれほど大きくないのです。実際、糖尿病の人のBMIと糖尿病でない人とBMIを比較すると差がありません。

痩せ型の男性が飲酒すると糖尿病になりやすい！

ギリシャ神話の神BACCHUS。手に持っているのはワインの元になるブドウの房

肥満、痩せと糖尿病の関係で気になる報告があります。飲酒とBMIと糖尿病（II型糖尿病）の関係です。飲酒は糖尿病の危険因子になりそうな感じがありますね。男性では明らかに飲酒と糖尿病は関係がありました。ところがBMIで見ると飲酒で糖尿病の危険性が増すのはBMIが22kg/m²以下の場合でした。飲酒量が増すと危険性が増しました。

簡単にいうと痩せている男性は飲酒量が増すと糖尿病になりやすいということになります。BMIが22kg/m²より大きいと飲酒と糖尿病の明確な関係はありあせん。

40歳以上対象の特定健康診査（いわゆるメタボ健診）ではBMI25kg/m²以上では引っ掛かってしまいます。男性はそれには引っ掛からないようにBMI24.9kg/m²以下をまず目指しましょう。下限としてはBMI 23kg/m²を目指しましょう。身長170cmだと体重が66.5kg～71.9kgに相当します。

痩せていて太れないという悩みの解決方法は別の記事で。