ケゲルエクササイズで充実したセックスを！
それでは、早速エクササイズに入りましょう。【エクササイズ１（火の息吹）】
性的エネルギーを高め、性欲を盛り上げるための呼吸法です。セックスの最中やパートナーに誘われたのに今一盛り上がりに欠けるときに特に有効です。
やり方は超簡単。鼻でリズミカルに何度も浅い呼吸を繰り返します。呼吸の最中は口を閉じてください。これをセックスの最中や毎日１～３回行います。
【エクササイズ２（炎息】
火の息吹の上級バージョンです。より高いレベルの性的高まりを目的とします。
１）仰向けに寝て、ひざを曲げ、足の間を広く広げます。
２）腹式呼吸でおなかがふくらむまで大きく息を吸い込みます。
３）吸い込んだエネルギーの全てが性器に到達する様子をイメージします。
４）吐くときには、性器に取り入れたエネルギーが一気に体外へ放出される様
をイメージします。12回程度呼吸を繰り返します。
５）次に、口を開いて、（猛犬の息遣いの様に）激しい腹式呼吸を１０～１２
回程度行います。
６）今度は鼻から大きくゆっくり息を吸って、口から大きくゆっくりと吐き
出します。
７）この深呼吸の際には、炎の環が鼻と口を通してゆっくりと回転する様をイ
メージします。
８）最初は鼻と口を円周として回転していた炎の環が次第に大きくなり、胸、
腹、そして性器まで到達する状態をイメージします。
９）一呼吸する度に、情欲の炎の環の熱を体で感じることで、性的欲求が高
まってゆくのがわかるはずです。
みなさんが充実したセックスライフを送られることをお祈りしております。
