ドリル１：ショーラリー 面数： １面 レベル： 中級以上 時間： １５分 人数： ５～８名 目的： フォームの調整と身体の慣れ ・・・ターゲット シングルスライン上でのショートラリー です。 ターゲットを目標にゆっくりと同じ ペースで繋ぎあいます。 インパクトで顔を残しながら中央まで 戻ります。 クロスでは距離の長さとボールが中 央を通過することでネットの越しやすさ を感じ取って下さい。 ダウンザラインでは距離の短さとネット の高さコントロールの大切さを感じとり ます。 ドリル２： １分堅実ラリー 面数： １面 レベル： 中級以上 時間： ２０分 人数： ５～８名 目的： 堅実的な粘りのラリー ・・・ターゲットエリア だらだらと目的なくラリーをしている方にお勧めです。ダウンザライン及びクロス でのラリーに約束をつけます。 約束は次の通り 1. それぞれのラリーを１分間とする。 2. デッドゾーンを落下地点とする。 3. ネット通過の高さは審判台の背もたれ程度とする。 4. スピードは普通(７割程度)とする。 ミスをするとあっというまに終わってしまいます。 相手をベースラインに釘付にしてお互いが同じペースでつなぐ事でゲームでのワンポイントのラリー戦が体感出来ます。 しっかりと集中して行っ下さい。 前のページへ123次のページへ
・・・ターゲット
・・・ターゲットエリア
