大殿筋はお尻の真ん中の筋肉中殿筋はお尻の外側にある筋肉膝をしっかりと伸ばす足を上げ過ぎると腰が動いてしまうので、腰が動かない範囲で行いましょう爪先を上げたまま行うようにしましょう腰を反らないように注意してくださいこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
