ランニングや自転車、水泳など長く続けられる運動が有酸素運動です山地啓司著 運動処方のための心拍数の科学 大修館書店よりこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
