２．ラバーコーティングされたプレートを購入する。
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| プレートにも素材や色、コーティングなどの違いがあります。 |
３．プレートはまず20kg買い揃える。
ダンベルに付けるプレートはまず20kg買い揃えましょう。20kgも必要ないと思われるかもしれませんが、胸のトレーニングであるダンベルベンチプレスや背中のトレーニングのワンハンドロウイングなど大きな筋肉を鍛える種目を定期的にやり続ければ初心者でも半年程度で20kgの重りは必要になります。それ以上の重りは今後必要になった時に買い揃えて行けば良いのでまずは20kg買い揃えましょう。■ダンベルは左右で１本ずつ計２本必要
両手を同時に動かしてトレーニングする種目は片側のみ使う種目より圧倒的に多いので、ダンベルは出来れば左右別々に1本ずつ計２本揃えてください。２つダンベルがある事と出来る種目が増えるのでその分筋肉にいろいろな刺激を与えられるため、逞しい体作りには欠かせません。
ダンベル選びのポイントはマスターして頂けましたでしょうか？ダンベル選びのポイントがわかった所で早速購入して、気になる部分をトレーニングしてみましょう。フォームや回数などの注意点を守って、どんどん高重量に挑戦しする事で逞しい身体が手に入ります！
【取材協力】
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