脳が喜ぶリラックス出産「イメジェリー」

気づいて！ 頭にあるイメージの大切さ

想念は実現の母！ 頭の中のイメージは、妊婦さんの体調やホルモン分泌も左右します。 イラスト・平井さくら

「イメジェリー」（イメージトレーニング）は、前向きで元気な気持ちになれるイメージに集中することで、リラックスできたり、元気になれたりします。イメージの影響力はとても大きいのです。うまくいかないと思ってばかりいると、マイナスのイメージトレーニングをしているのと同じです。

脳は、現実とイメージ(想像)を区別しません

イメージは、身体の反応も誘います。例えば、出産後、赤ちゃんの姿やにおい、触れた感じなどをイメージすると、乳腺に母乳が湧いてきます。これは、本来は赤ちゃんに授乳し始めたときの反応ですが、脳は、現実はイメージ（想像）の区別をしないのです。反応の強い、弱いはありますが、同じ回路が働くのです。

この仕組みを「オレンジ」という簡単なイメジェリーで試してみましょう。想像の中でオレンジを食べるイメージをします。

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